ダイエット4ヶ月目まとめ
タニタ体組成測定結果
- 身長・・・・・170.2cm
- 体重・・・・・96.9kg 96.7kg
- 体脂肪率・・・31.3% 30.3%
- 脂肪量・・・・30.3kg 29.7kg
- 除脂肪量・・・66.6kg 67.4kg
- 筋肉量・・・・63.1kg 63.9kg
- 体水分量・・・44.2kg 45.7kg
- BMI・・・・33.5 33.4
- 推定骨量・・・3.4kg 3.4kg
- 内蔵脂肪レベル・・15 14
- 推定基礎代謝量・・1986kcal 2016kcal
【前回との比較】
前回の体重が96.7で 今回が96.9・・・
やはり運動も何もせずに食っちゃ寝してるだけで 痩せれるはずもない!!
保健室の先生と決めたこと
- 晩御飯の時間を夜の9時までにする
- 大学がない日も昼まで寝ないと普通の生活をする
- 血圧が高めなので 下げる