ダイエット2ヶ月目まとめ
タニタ体組成測定結果
- 身長・・・・・170.2cm 170.2cm
- 体重・・・・・96.7kg 94.9kg
- 体脂肪率・・・30.3% 30.2%
- 脂肪量・・・・29.3kg 28.7kg
- 除脂肪量・・・67.4kg 66.2kg
- 筋肉量・・・・63.9kg 62.8kg
- 体水分量・・・45.7kg 44.2kg
- BMI・・・・33.4 32.8
- 推定骨量・・・3.4kg 3.4kg
- 内蔵脂肪レベル・・14 14
- 推定基礎代謝量・・2016kcal 1979kcal
【部位別脂肪率データ】
- 右腕・・・・・24.1% 24.0%
- 左腕・・・・・24.9% 24.8%
- 体幹部・・・・32.0% 32.3%
- 右足・・・・・29.6% 28.7%
- 左足・・・・・29.2% 28.7%
【部位別筋肉量データ】
- 右腕・・・・・3.4kg 3.3kg
- 左腕・・・・・3.2kg 3.0kg
- 体幹部・・・・33.2kg 32.5kg
- 右足・・・・・12.1kg 12.2kg
- 左足・・・・・12.1kg 11.9kg
【前回との比較】
前回の体重が94.9kgで今回測ったら96.7kg プラス1.8kgか・・・
最近食べ過ぎたのが原因かな・・・
保健室の先生と決めた事
- 甘いジュースは1週間に2本まで!
- 寝る前のちょっとした運動
- 作り過ぎない