ダイエット２ヶ月目まとめ

タニタ体組成測定結果

【全身チェック】

• 身長・・・・・170.2cm 170.2cm
• 体重・・・・・96.7kg　94.9kg
• 体脂肪率・・・30.3% 30.2%
• 脂肪量・・・・29.3kg 28.7kg
• 除脂肪量・・・67.4kg 66.2kg
• 筋肉量・・・・63.9kg 62.8kg
• 体水分量・・・45.7kg 44.2kg
• ＢＭＩ・・・・33.4 32.8
• 推定骨量・・・3.4kg 3.4kg
• 内蔵脂肪レベル・・14 14
• 推定基礎代謝量・・2016kcal 1979kcal

【部位別脂肪率データ】

• 右腕・・・・・24.1% 24.0%
• 左腕・・・・・24.9% 24.8%
• 体幹部・・・・32.0% 32.3%
• 右足・・・・・29.6% 28.7%
• 左足・・・・・29.2% 28.7%

【部位別筋肉量データ】

• 右腕・・・・・3.4kg 3.3kg
• 左腕・・・・・3.2kg 3.0kg
• 体幹部・・・・33.2kg 32.5kg
• 右足・・・・・12.1kg 12.2kg
• 左足・・・・・12.1kg 11.9kg

【前回との比較】
前回の体重が94.9kgで今回測ったら96.7kg　プラス1.8kgか・・・

最近食べ過ぎたのが原因かな・・・

保健室の先生と決めた事

• 甘いジュースは１週間に２本まで！
• 寝る前のちょっとした運動
• 作り過ぎない