ダイエット４ヶ月目まとめ

タニタ体組成測定結果

【全身チェック】

• 身長・・・・・170.2cm
• 体重・・・・・96.9kg　96.7kg
• 体脂肪率・・・31.3% 30.3%
• 脂肪量・・・・30.3kg 29.7kg
• 除脂肪量・・・66.6kg 67.4kg
• 筋肉量・・・・63.1kg 63.9kg
• 体水分量・・・44.2kg 45.7kg
• ＢＭＩ・・・・33.5 33.4
• 推定骨量・・・3.4kg 3.4kg
• 内蔵脂肪レベル・・15 14
• 推定基礎代謝量・・1986kcal 2016kcal

【前回との比較】

前回の体重が96.7で　今回が96.9・・・

やはり運動も何もせずに食っちゃ寝してるだけで　痩せれるはずもない！！

保健室の先生と決めたこと

• 晩御飯の時間を夜の９時までにする
• 大学がない日も昼まで寝ないと普通の生活をする
• 血圧が高めなので　下げる